2. Beine hochlegen
Du hast sehr starke Schmerzen? Dann lege deine Beine hoch. Durch das Hochlegen wird der Druck in den Füßen und Gelenken vermindert.
3. Kühlen
Fühlt sich das Gelenk warm an, ist sehr empfindlich und schmerzt? Dann solltest du dein Gelenk kühlen. Lege einfach ein nasses kühles Handtuch auf das betroffene Gelenk und du wirst nach ca. 10 Minuten schon eine Besserung erfahren. Du hast kein Kühlpack zur Hand und magst lieber kein Handtuch verwenden? Dann mach dir doch mit gewöhnlichem Spülmittel dein Kühlpack selbst! Wie das funktioniert, erfährst du in diesem Artikel.
4. Bewegen
Auch wenn du einen Gicht-Schmerzanfall hast, solltest du dich bewegen. Durch die Bewegung wird verhindert, dass deine Gelenke und Muskeln komplett steif werden. Aber Achtung: bewege dich vorsichtig und nicht zu extrem lang. Frage am besten vorher deinen Arzt um Rat. Du bist deine Gicht los geworden und möchtest jetzt wieder so richtig Sport machen? Das hier sind die Sportübungen, die am meisten Fett verbrennen.
5. Wasser
Den Alkohol solltest du stehen lassen. Gerade bei Gicht ist es besser nur noch Wasser zu trinken. Viel Wasser! Das Wasser sorgt nämlich dafür dass die Urinsäurekristalle ausgeschieden werden können. Wie viel Wasser braucht dein Körper am Tag? Einen oder zwei Liter? Das erfährst du in diesem Artikel.
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