4. Süßgetränke jeglicher Art
Das sollte auf dieser Liste keine Überraschung sein. Süßgetränke enthalten jede Menge Zucker; wir alle wissen das. Aber wusstest du auch, dass eine durchschnittliche Dose etwa 12 Teelöffel Zucker und ca. 130 Kalorien enthält? Das ist doppelt so viel Zucker wie in einer Tafel Schokolade! Wenn man täglich Limo und Co. trinkt, kann es gut sein, dass man ein kleines Bäuchlein bekommt. Aber der Zucker kann auch zu deutlich viszeralerem Fett führen, der gefährlichsten Art, weil dieses Fett sich um die Organe legt.
5. Alkoholische Getränke
Man nennt es nicht umsonst einen „Bierbauch“. Jeden Tag ein Bier kann zu einer Gewichtszunahme führen. Aber das ist nicht das einzige alkoholische Getränk, das man meiden sollte, wenn man abnehmen möchte. Auch zu viel Wein und Schnaps können für zusätzliche Kilos und ein schönes Polster um den Bauch herum sorgen. Außerdem behindert Alkohol die Fähigkeit des Körpers, Fett zu verbrennen, verringert die Schlafqualität und bringt die Hormone durcheinander, die das Hunger- und Sättigungsgefühl beeinflussen.
6. Milkshakes
Meistens meinen wir damit die Art, die man in Fast-Food-Restaurants bestellen kann. Neben „normalen“ Milchshakes gibt es allerdings auch so etwas wie Freakshakes, der Superlative der Milchshakes mit einer Basis aus Eiscreme und dekoriert mit allem, was ungesund ist. Leider ist ein normaler Milchshake nicht viel gesünder. Nehmen wir zum Beispiel einen großen Schoko-Milchshake von McDonald’s. Der hat über 400 Kalorien und 60 Gramm Zucker, sodass dies einer der am wenigsten hilfreichen Getränke zum Abnehmen ist.
7. Gemischte Kaffeesorten
Kaffee gibt es heutzutage in den verschiedensten Varianten. Mit Karamell- oder Vanillegeschmack zum Beispiel… oder gefroren als Eiskaffee. Vor lauter (süßen) Zusatzstoffen haben die Getränke mit Kaffee allerdings kaum noch etwas gemeinsam. Die luxuriösesten Sorten enthalten manchmal sogar 560 Kalorien, 14 Gramm gesättigte Fettsäuren und 80 Gramm Zucker. Wahnsinn! Wenn man jeden Tag einen davon (mit Schlagsahne) trinkt, kann man in nur einer Woche locker ein halbes Kilo zunehmen. Wenn du trotzdem gerne Kaffee trinkst, ist schwarzer Kaffee immer die gesündeste Variante.
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Quelle: Eat This, Not That / Bild: Pexels