Diese Lebensmittel und Getränke können deine Gewichtsabnahme behindern
Dank der Body Positivity-Bewegung lernen wir (endlich!), unsere Körper so zu lieben, wie sie sind. Selbstliebe ist extrem wichtig, aber auch unsere Gesundheit sollten wir nicht aus den Augen verlieren. Willlst du abnehmen, um generell gesünder zu leben? Dann solltest du dich von den folgenden Lebensmitteln und Getränken fernhalten.
Margarine
Margarine sollte man meiden – oder zumindest nicht zu viel davon essen –, denn diese Butteralternative ist voller Transfette. Transfettsäuren sind nicht gut für die Blutgefäße und erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Allerdings braucht der Körper ein wenig Fett, um richtig funktionieren zu können. Daher ist es ratsam, gesunde Fette wie Olivenöl zu wählen.
Süßgetränke
Wir alle wissen, dass zuckerhaltige Getränke nicht gesund ist, aber vor allem dann, wenn man abnehmen möchte, sollte man unbedingt die Finger davon lassen. Wenn der Körper zu viel von bestimmten Zuckerarten, wie z.B. Fruktose, aufnimmt, wandelt die Leber den in Glukose um. Sobald der Körper dann seinen Glukose-Bedarf gedeckt hat, wird der Rest in Fett umgewandelt.
Weißbrot
Ist die Farbe vom Brot für dich egal? Dann ist es an der Zeit, daran etwas zu ändern. Weißbrot enthält relativ wenig Ballaststoffe, die allerdings für die Verdauung wichtig sind. Weizenbrot hingegen enthält viele dieser Ballaststoffe. Außerdem sorgen Ballaststoffe auch für ein längeres Sättigungsgefühl. Eine Win-Win-Situation!
Seit 1/2