Fruchtsaft
Auch wenn ein Saft zu 100 % aus Fruchtsaft besteht, ist er nicht unbedingt gesund. Fruchtsäfte enthalten viel Zucker und selbst wenn er aus gesunden Lebensmitteln besteht, sieht der Körper ihn einfach als Zucker. Also wird er auch als solcher gespeichert. Außerdem werden Fruchtsäfte in Fabriken nicht gesünder. Der Saft wird oft in Sauerstofftanks gelagert, um den Geschmack zu erhalten, aber während der Verarbeitung verliert der Saft oft seine gesunden Eigenschaften.
Müsli
Es ist so einfach, Cornflakes mit Milch in eine Schüssel zu schütten, aber gesund ist das nicht. Die meisten Müslisorten sind voller Zucker und Süßstoffe, die der Körper gar nicht so leicht verdauen kann. Willst du ein einfaches Frühstück? Dann entscheide dich für Haferflocken!
Salz
Hast du jemals ein Gericht mit einem faden Geschmack serviert bekommen? Dann greifen wir schnell nach dem Salz. Aber das ist gar nicht so gesund! Wenn man zu viel Salz konsumiert, kann man Blutdruckprobleme entwickeln, was wiederum zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann. Außerdem speichert der Körper viel mehr Feuchtigkeit und das sieht man, wenn man sich auf die Waage stellt.
Fettfreie Produkte
Der Verzehr von zu viel Fett schafft Probleme, aber auch der Verzehr von zu wenig. Der Körper braucht Fett, um richtig arbeiten zu können. Ein fettfreier Joghurt ist daher nicht immer besser als einer mit Fett. Immerhin werden die fehlenden Fette in Produkten oft nur durch Zucker ersetzt, was ebenfalls nicht gut ist. Gesunde Fette erkennt man auf den Nährwerttabellen unter dem Namen „ungesättigte Fette“. Die schlechten Fette sind als gesättigte und Transfette gekennzeichnet.
Käse
Käse kann sowohl gesund als auch ungesund sein. Wähle deinen Käse daher sehr sorgfältig aus. Fettige Käsesorten enthalten viele Kalorien, die sich sehr schnell summieren. Im Supermarkt findet man auch viel Käse, der nicht so viele Kalorien hat.
Alkohol
Obwohl ein schönes Getränk sehr gut schmecken kann, ist es besser, auf den Alkohol darin zu verzichten. Alkohol enthält oft viele Kohlenhydrate und Zucker. Schon ein paar Gläser Wein oder Bier haben mehr als 300 Kalorien ohne jeden Nährwert.
Seit 2/2
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Quelle: Gloriousa / Bild: Unsplash