Ashley hat es geschafft: 63 kg abnehmen ohne Sport.

Kein Geheimnis: im Januar werden die wohl meisten Fitness- oder Sportschulen-Abos abgeschlossen. Die guten Neujahrsvorsätze stehen schließlich fest. Im Dezember wurde ordentlich gegessen und genascht. Das muss jetzt natürlich wieder runter. Aber nicht nur das. Man möchte insgesamt straffer werden und fitter. Doch die 20-Jährige Ashley beweist: es geht wohl auch ganz ohne Sportschule. 

Ganze 63 kg nimmt Ashley ab!

Zu schwer

Ashley war noch sehr jung, als ihr auffiel dass sie nicht die schlankeste war. „Ich war gerade mal fünf Jahre alt, als ich begriff dass ich zu viel wog und das mein Körper anders war, als der meiner Freunde.“ Mittlerweile ist Ashley 29 Jahre alt und meint, dass Essen damals ein Mittel war um Zuneigung auszudrücken. „Meine Eltern liebten mich sehr und das äußerten sie, indem sie mir viel Essen gaben – vor allem Fast Food.“

 

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Een bericht gedeeld door Ashley (@transforming_me702) op 12 Nov 2018 om 9:33 (PST)

„Du bist zu dick“

Ashley war gerade mal 11 Jahre alt als sie beschloss etwas gegen ihr Übergewicht zu unternehmen. Der Auslöser war ein verletzendes Kommentar eines Mitschülers, der auf der Suche nach Tänzern für eine Talentshow war. Als Ashley sich hierfür anmelden wollte, meinte er: „Ich will ja nicht gemein sein, aber du bist zu dick. Ich bin auf der Suche nach schönen Mädchen.“

Wendepunkt

Seit diesem Kommentar versuchte Ashley alles um Gewicht zu verlieren. Nichts schien zu funktionieren. Ashley fiel es schwer etwas durchzuziehen – sie beendete Diäten meist nach ein bis zwei Wochen wieder. Bis sie 24 Jahre alt war ging das so. Dann hatte ihr Körper genug. Sie wollte eigentlich nur etwas kleines vom Boden aufheben, aber diese kleine Bewegung löste enorme Schmerzen in ihrem Körper aus. Sie wog jetzt 130 kg. Das war der Moment in dem sie beschloss etwas zu verändern.

Methode

Ashley hatte eine Idee. Ihre Strategie war keine Diät zu machen, aber stattdessen ihren gesamten Lebensstil anzupassen. Sie wollte ab jetzt ihre Kalorien zählen, ihre Portionen der Mahlzeiten abwiegen, nur noch zu Hause kochen und ausschließlich Wasser, Tee und Kaffee zu trinken. Außerdem verwendete sie die App My Fitness Pal um so genau nachvollziehen zu können, was sie alles aß.

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