4. Pfefferminz
Der Menthol-Geschmack der Pfefferminze hat eine sehr interessante Wirkung. Es erfrischt und beruhigt uns, aber stopp auch das Verlangen nach Süßem. Egal ob du auf einem Kaugummi kaust, Pfefferminztee trinkst, oder eine Menthol-Zahnpasta benutzt. Die Pfefferminze wird deine Gelüste wegpusten.
5. Linsen
Diese Hülsenfrucht ist ein echtes Wundermittel zum Abnehmen. Die komplexen Kohlenhydrate halten den Blutzuckerspiegel konstant, für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl. Die vielen Ballaststoffe und Proteine machen Linsen besonders für Veganer und Vegetarier zur perfekten Fleisch-Alternative.
6. Dunkle Schokolade
Die Bitterstoffe und Stearinsäure in dunkler Schokolade stoppen den Drang nach Süßem. Wenn du also plötzlich Heißhunger nach Süßigkeiten bekommst, iss lieber ein Viereck bitterer Schokolade!
7. Eiweiß
Wenn du abnehmen willst, solltest du mageres Fleisch zu dir nehmen. Das enthaltene Eiweiß macht nämlich länger satt und fordert auch den Muskelaufbau. Schon 120 Gramm Hühnchen, Rind- oder Schweinefleisch reichen aus. Natürlich gibt es auch Pflanzliches Eiweiß, das du zum Beispiel von Spinat, Brokkoli, Bohnen oder Kichererbsen erhältst.
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Quelle: RTLNext Gymondo WomensHealth | Bild: Pexels