Welchen Bauchtyp hast du?

Wenn du dich seitlich im Spiegel anguckst, dann wirst du anhand der oben gelisteten Bilder sehen können welchen Bauchtyp du hast. Ist es eher ein Reserverad-, Stress-, Tiefer-, Mutter- oder Aufgeblasener Bauch? Je nach Bauchtypen sind einige Nahrungsstoffe bzw. auch Übungen besonders hilfreich, wenn du am Bauch abnehmen möchtest. Aufgeblasenen Bauch? Der letzte Tipp auf der nächsten Seite erklärt wodurch das eigentlich kommt. Sehr wissenswerter Tipp! 

Was trifft bei dir zu?

Bauchtyp

Jeder Mensch ist irgendwie anders. Das bezieht sich nicht nur auf den Charakter und die Persönlichkeit, sondern eben auch auf den biologischen Körper. Wir alle haben einen anders geformten Bauch, – dennoch gibt es gewissen ‚Typen‘, die man grob in eine Kategorie legen kann. Gucke dir mal die Abbildung oben an; welcher ‚Typ‘ bist du?

Reserverad: diese Menschen haben einen Job bei dem viel gesessen wird. Zum Beispiel einen Bürojob. Oft essen diese Menschen zu viel Zucker, weißes Brot und Pasta. Gerne trinken sie auch mal ein Glas Alkohol. Ratschlag: fange dich an mehr zu bewegen! Und das auch auf der Arbeit. Nutze zum Beispiel diese Sportübungen, die du im Sitzen gut machen kannst. Außerdem solltest du Fischöl-Tabletten einnehmen. Das darin enthaltene Omega-3 stimuliert die Fettverbrennung. Wenn du jobbedingt viel im Alltag sitzt, dann ist es wirklich wichtig, dass du dich drumherum ausreichend bewegst. Das wird oftmals unterschätzt!

Stress-Bauch: diese Menschen haben einen sehr stressigen Job, mit viel Zeitdruck und Deadlines. Ihre Arbeit geschieht deshalb oft zu unregelmäßigen Zeiten. Dies führt dazu, dass sie oft Mahlzeiten auslassen oder erst spät abends warm essen. Es wird öfter nach Fastfood gegriffen (einfach weil es schnell geht und überall ‚abholbar‘ ist). Auch Kaffee wird von diesen Menschen viel und häufig konsumiert. Wichtig ist, dass du ausreichend Schlaf bekommst. Achte darauf, dass du nachts gut schläfst. Baldrian Tabletten können dir dabei helfen. Außerdem probiere mal eine Augenmaske und Ohrstöpsel aus, die helfen die Nacht für deinen Körper entspannter zu machen. Trinke Kamillentee und lege einen Essensplan für die Woche fest. Außerdem solltest du nicht nach 21 Uhr große Mahlzeiten essen, plane dies gut vorher ein. Dein Körper braucht seine Energie nachts um sich zu regenerieren – wenn dein Bauch voll ist, dann wird alle Energie in die Verdauung gesteckt!

Tiefer-Bauch: diese Menschen haben einen Job der viel Zeit in Anspruch nimmt, aber daneben laufen noch viele andere Projekte. Oft handelt es sich bei diesem Bauchtyp um Menschen, die zwar viel Sport machen, aber im Alltag oft immerzu das Gleiche essen. Durch den hohen Bewegungsgrad dieser Menschen, sind sie oft schlank – haben aber einen tiefer gelegenen Bauch. Tipp: abwechslungsreicher essen und viel Wasser trinken. Gerade weil du dich viel und oft bewegst, probiere einmal diese Sportübungen aus. Mit denen wirst du laut Fitness-Experten effektiv viel Fett verbrennen!

Klicke kurz auf die nächste Seite um die letzten beiden Bauchtypen anzusehen. Außerdem verraten wir dir einen wertvollen Tipp für deine Ernährung! Nur wenige Menschen wissen das!

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