Legen Sie sich nicht auf die Couch, sondern machen Sie einen Spaziergang!
Wir gehen gerne spazieren! Und obwohl wir bereits wissen, dass es gut für die Gesundheit ist, draußen zu sein und spazieren zu gehen, hat sich herausgestellt, dass ein Spaziergang direkt nach dem Essen auch große gesundheitliche Vorteile hat!
Blutdruck
Langsamer Sport kann Ihren Blutdruck senken! Margriet zufolge haben Studien erwiesen, dass sich dreimal täglich ein zehnminütiger Spaziergang positiv auf Ihren Blutdruck auswirken kann. Ein weiterer Grund, gerne spazieren zu gehen!
Blutzucker
Wenn Sie an Diabetes leiden, kann sich ein Spaziergang auch positiv auf den Blutzuckerspiegel auswirken. Ein zehnminütiger Spaziergang direkt nach dem Abendessen kann sich bereits positiv auf Ihren Blutzuckerspiegel auswirken.
Verdauungssystem
Bewegung im Allgemeinen kann Ihr Verdauungssystem unterstützen. Das bedeutet, dass das Spazierengehen (was auch eine Art der Bewegung ist!) Ihnen diese Vorteile ebenfalls bieten kann. Ihr Magen und Ihr Darm werden angeregt, so dass die Nahrung schneller durch Ihren Körper geht.
Manche Leute mit einem empfindlichen Verdauungssystem könnten jedoch zu sehr angeregt werden, so dass sie Magenschmerzen bekommen, wenn sie sich direkt nach einer Mahlzeit bewegen. In diesem Fall wäre es gut, herauszufinden, was auf Sie zutrifft. Nur um unerwünschte Magenkrämpfe zu vermeiden.
Herz
Und zu guter Letzt kann eine Wanderung auch gut für Ihr Herz sein. Bewegung ist gut für den Muskel, der das Blut durch Ihren Körper pumpt, und so hat ein Spaziergang den gleichen Nutzen. Wenn Sie regelmäßig spazieren gehen, können Sie Ihren Cholesterinspiegel senken und damit das Risiko eines Herzinfarkts verringern.
Machen Sie also einen Spaziergang jedes Mal, wenn Sie frühstücken, zu Mittag oder zu Abend essen oder zwischendurch einen Snack zu sich nehmen. Ihr Körper wird es Ihnen danken und Sie können gleichzeitig die Natur genießen!
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Quelle: Margriet | Bild: Unsplash, James Wheeler