Die folgenden Angewohnheiten können deinem Gehirn leichten Schaden verursachen, ohne dass dir das überhaupt bewusst ist. Es besteht die Möglichkeit, dass sich diese über die Zeit verschlimmern und zu gravierenden Gesundheitsproblemen führen.
Angewohnheiten:
- Nicht Frühstücken: Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die kein Frühstück zu sich nehmen, eine 36% höhere Chance haben einen Herzinfarkt zu bekommen. Frühstück ist wichtig! Dein Körper braucht morgens Energie um richtig funktionieren zu können. Vor allem dein Gehirn. Schon nach ein paar Malen wirst du merken, wie viel mehr Energie (mentale- und auch körperliche Energie) dir zur Verfügung steht.
- Zu wenig Schlaf: während des Schlafes kann dein Gehirn neue Energie auftanken, sich regenerieren, Giftstoffe abführen und den eigenen Körper nähren. Bei Schlafmangel kann es zu kleinen und großen Schäden kommen, weil das Gehirn nicht in der Lage ist genügend abzuschalten und sich zu regenerieren. Dies kann sich negativ auf dein Kurz- und Langzeitgedächtnis auswirken. Hierbei sind vor allem die Stunden Schlaf vor 12 Uhr wertvoll! Lies diesen Artikel, wenn du wissen möchtest, was der Zeitpunkt zu dem du nachts wach wirst über deine inneren Organe, deine Emotionale Verfassung und dein Wohlbefinden aussagt!
- Rauchen: rauchen ist für das Gehirn sehr gefährlich! Das ist natürlich bekannt. Der direkte Schaden, der dabei im Gehirn entsteht, ist vielen Menschen nicht bewusst. Viele Zellen sterben ab und können nie wieder aufgebaut werden. Irreversibler Schaden entsteht! Vor allem der Bereich im Gehirn, der wichtig für die Motorik ist, ist besonders betroffen.
- Zu viel Zucker: Es läuft zu diesem Zeitpunkt eine große Untersuchung, die das Verhältnis von zu hohem Zuckerkonsum und Alzheimer untersucht. Hieraus wird deutlich, dass der künstliche Energieschub, den man durch weißen oder braunen Zucker bekommt, überhaupt nicht gut für das Gehirn ist. Diese ‚leere Energie‘ sorgt dafür, dass du ein großes Tief bekommst. Nicht nur körperlich, sondern auch emotional. Ein echter Roller Coaster für das Gehirn, das uns probiert zu schützen und dem es eigentlich am besten geht, wenn das innere Gleichgewicht konstant ist.
- Übermäßiger Smartphone Gebrauch: Eine wissenschaftliche Studie aus Schweden hat ergeben, dass die Strahlungen des Mobiltelefons und anderen drahtlosen Geräten zu Gehirntumoren führen kann. Es ist natürlich in der heutigen Zeit utopisch ganz ohne Handy durch den Alltag zu gehen, jedoch ist es ein guter erster Schritt, alle Geräte während der Nacht auszuschalten. Möchtest du hierüber mehr wissen? Dann lies diesen Artikel über die Effekte, die das Schlafen neben dem Smartphone verursacht.
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