Psychische Symptome
Wenn man von der Arbeit völlig überfordert ist, macht es Sinn, dass man keine Lust mehr auf Nichts hat und am liebsten nur noch faul zu Hause auf der Couch liegen möchte. Es gibt allerdings noch andere Symptome, die darauf hinweisen können, dass ein Burnout um die Ecke lauert.
- Geistige Müdigkeit
- Unentschlossenheit
- Stimmungsschwankungen
- Konzentrationsmangel
- Angst- und Panikattacken
- Schwierigkeiten, sich an Dinge zu erinnern
- Ein Gefühl der Unsicherheit
- Misstrauen
- Geringes Selbstwertgefühl
- Zynismus
Körperliche Symptome
Wenn man erschöpft ist, kann auch die allgemeine körperliche Gesundheit daruter leiden. Das ist für viele Menschen überraschend, weil wir normalerweise denken, dass Stress von psychischer Natur ist. Doch Stress verursacht auch eine Menge Muskelverspannungen, die eine Reihe anderer Probleme verursachen können.
- Müdigkeit und Schlafprobleme
- Muskelzerrung
- Kopfschmerzen
- Darmprobleme
- Hohe Herzfrequenz
- Trübsal
- Schnelle Atmung
Unterstützung
Wenn du diese Symptome erkennst, könntest du am Rande eines Burnouts stehen. Wenn dies der Fall ist, ist es wichtig, dass du nicht im gleichen Tempo weiterarbeitest. Suche dir Unterstützung. Da es schwierig sein kann, direkt mit dem Arbeitgeber darüber zu sprechen, ist ein Arzt auch eine gute Anlaufstelle.
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Quelle: Metro | Bild: Unsplash