Gesundheit

Du möchtest gerne am Bauch abnehmen? Mit diesen einfachen Übungen kannst du im Sitzen effektiv Sport machen und Fett verbrennen

Das Einzige was du brauchst, ist wie gesagt ein Stuhl oder Sessel. Diese Übungen hat sich Denise Austin ausgedacht. Extra für Frauen und Männer, die viel zu Hause arbeiten oder durch die Erziehung oder den Haushalt so eingespannt sind, dass das aktive Draußensportmachen schwierig oder unmöglich ist. Auch Menschen mit Knieschmerzen können von diesen Übungen profitieren, da sie absolut schonend im Sitzen ausgeführt werden können.

Jede Übung dauert maximal drei Minuten. Wenn du diese Übungen regelmäßig (am besten jeden Tag) durchführst, dann wirst du schon nach 2 Wochen Resultate merken! Muskeln werden sich aufbauen, Fett wird verbrannt und du kannst spürbar merken wie sich deine Haut strafft. Du möchtest außerdem wissen, bei welchen vier Sportarten du am meisten Kalorien verbrennst? Dann lies dir diesen Artikel mal durch.

Schon mal ein kleines Beispiel vorweg:

Übung im Sitzen

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