Dieses Gemüse ist ratsam bei einer Erkältung oder Grippe

Die Grippe geht gerade rum. Deshalb solltest du wissen, was du tun kannst um dich zu schützen. Du denkst an Orangen wegen ihres Vitamin C Gehaltes? Falsch gedacht! Es gibt eine Gemüsesorte, die viel viel mehr Vitamin C aufweist – und so viele Menschen wissen das nicht.

Also die Nummer eins für Vitamin C ist definitiv nicht die Orange oder Zitrone. Weit aus mehr Vitamin C steckt in Paprikas! Das verwirrt dich jetzt? Ja, wir waren auch irritiert. Schließlich bekommt man das so von früher noch beigebracht: wenn du Vitamine brauchst, dann esse Orangen und Zitronen! Aber wollen wir mal genauer hinsehen:

• Paprika: durchschnittlich 128 mg pro 100 g Frucht
• Zitrone: durchschnittlich 51 mg pro 100 g Frucht
• Orange: durchschnittlich 19.36 mg pro 100 g Frucht
• Grünkohl: durchschnittlich 120 mg pro 100 g Frucht

Und? Noch Fragen? Es ist sehr eindeutig, Paprika und Grünkohl haben weitaus mehr Vitamin C, als Zitronen oder Orangen. Also das nächste Mal, wenn du eine Erkältung bekommst, dann iss einfach zwei Paprika mit Dip oder eine Grünkohlsuppe. Natürlich auch vorbeugend. So versorgst du deinen Körper mit ausreichend Vitamin C. Es ist übrigens nicht so wild, ob du eine rote, grüne oder gelbe Paprika isst. Der Vitamin-Gehalt ist relativ ähnlich. Rote enthalten jedoch am meisten.

Quelle: Margriet | Bild zur Illustration