Nüsse: Mandel, Paranuss, Erdnuss – das sind die Nährstoff-Unterschiede

Du möchtest abnehmen, aber es will einfach nicht klappen? Vielleicht hast du bloß noch nicht die richtigen Tipps gefunden, die auf dich und deinen Körper anspringen. Dieser Geheimtipp verrät dir, welche Art Nuss du essen solltest, wenn du speziell am Bauch abnehmen möchtest. Die Inhaltsstoffe dieser Nuss kurbeln nämlich den Stoffwechsel an.

Einfach mal ausprobieren! 

Fett verbrennen 
Du bist ein absoluter Nussfan? Das ist super! Denn wenn du regelmäßig Mandeln isst, dann tust du auch deinem Körper etwas Gutes. Mandeln sind sehr gesund, auch wenn sie einen hohen Fettanteil aufweisen. Diese Fette sind gesund und notwendig für dein Gehirn. Auch der hohe Proteinanteil von Mandeln ist ein Plus für deine Muskeln. Neue Untersuchungen haben außerdem kürzlich erst ergeben, dass Mandeln dabei helfen Bauchfett zu verlieren.

Untersuchung
In dem Journal of Nutrition wurde von einer kürzlichen Studie erzählt. Die Ergebnisse deuteten auf eine Wechselwirkung zwischen Fettverbrennung und dem Essen von Mandeln hin. Eine Gruppe von 86 Menschen mit Übergewicht wurden aufgefordert sich kalorienarm zu ernähren. Die eine Hälfte bekam am Tag 35 Gramm ungesalzene Mandeln, die andere nicht. Was kam dabei heraus? Die Menschen, die Mandeln aßen verloren im Durchschnitt viel mehr Fett als die Teilnehmer die keine Nüsse erhielten.

Portion
Du magst Mandeln? Das ist gut und du solltest diesen Tipp einmal ausprobieren. Dennoch gilt: wer abnehmen möchte, der sollte sich auch bewegen. Außerdem ist wichtig zu bedenken: zu viele Mandeln machen nun auch nicht schlanker! Es kommt auf die richtige Menge an; nicht mehr als 35 Gramm pro Tag. Das sind ca. 20 Mandeln.

Lies auf der nächsten Seite weiter, wenn du wissen willst wie sich bekannte Nusssorten voneinander unterscheiden (Erdnüsse, Mandeln, Paranüsse, Sonnenblumenkerne, Walnüsse…). Die Nährstoffe variieren enorm!

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