Regelmäßiges Radeln bringt dir nur Vorteile

In Deutschland gibt es ungefähr 73,5 Millionen Fahrräder, was gute Neuigkeiten für unsere Umwelt, aber auch die Gesundheit der Radler bedeutet. Auch kurze Strecken bringen große Vorteile, weshalb man so oft es geht das Auto stehen lassen sollte. So gut tut Radfahren!

Und, wie oft schwingst du dich auf dein Fahrradsattel?

Fahrrad
Wusstest du, dass das Fahrrad sein Ursprung in Deutschland hat? In Karlsruhe stelle 1817 Karl Drais sein zwei-rädige Laufmaschine vor, die als Alternative zum Reitpferd dienen sollte. Aus der Draisine wurde leider with viel mehr, aber trotzdem galt sie als Basis für das Fahrrad von heute. Erst zum Ende des Jahrhunderts entstand das Fahrrad so, wie wir es jetzt kennen. Es war das erste massentaugliche Individualverkehrsmittel und veränderte somit die Mobilität und die Freiheit der Menschen.

1. Herz und Kreislauf
Laut der WHO wird die Herzinfarkt-Gefahr bis zu 50% gesenkt wenn man regelmäßig Fahrrad fährt. Dafür muss man fünfmal die Woche mindestens 30 Minuten mit moderatem Tempo radeln. Eine Verengung der Blutgefäße wird vorgebeugt und der Blutdruck gesenkt. Nicht nur das, auch dein Herz wird vom Radeln gestärkt.

2. Lunge
Radfahren ist ein Ausdauersport, was heißt, dass die Atmung davon enorm profitiert. Es kommt mehr Sauerstoff in die Lunge und die Atemmuskulatur wird stärker. Ärzte empfehlen sogar Radfahren, um Patienten mit Asthma und chronischer Bronchitis zu helfen. Du wirst auch seltener krank, weil dein Immunsystem gefördert wird.

3. Rücken
Das Treten auf dem Fahrrad stärkt den Rücken viel mehr, als man vielleicht denkt. Die Muskeln um die Wirbelsäule bauen sich auf und stabilisieren sie umso mehr. Das passiert vor allem im Lendenbereich und kann Verspannungen vorbeugen. So bleibt dein Rücken fit und du schmerzfrei.

4. Brustkrebs
Forscher haben eine positive Wirkung von Radfahren und einer verringerten Chance auf Brustkrebs bei Frauen gefunden. Frauen, die mehr als drei Stunden die Woche radelten, hatten 34% weniger Brustkrebs-Risiko. Es wird vermutet, dass der gestärkte Immunsystem verantwortlich ist.

Wusstest du, dass Radfahren nicht nur körperliche, aber auch psychische Vorteile bringt? Mehr dazu auf der nächsten Seite!

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