Verschiedene Nahrungsmittel wirken bei verschiedenen Symptomen
Wenn Sie krank sind, haben Sie normalerweise keine Lust, etwas zu essen. Aber wussten Sie, dass manche Lebensmittel tatsächlich dazu beitragen können, dass Sie sich besser fühlen? Und manche Lebensmittel können dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen. Finden Sie heraus, was Sie essen sollten, wenn Sie krank sind.
Laufende Nase
Wenn Sie eine laufende Nase haben, würden Sie alles tun, um sie loszuwerden. Was würden Sie denken, wenn wir Ihnen sagen würden, dass Sie nur eine Tasse Tee brauchen? Laut Lauren Slayton, RD, Gründerin von Foodtrainers.com, wird Ihre laufende Nase vielleicht nicht sofort geheilt sein, aber Sie werden sich zumindest ein wenig besser fühlen. Sie empfiehlt Wakaya-Ingwer-Tee oder Apfelsaft und Zitrone in Wasser. Was Sie nicht essen sollten, sind scharf gewürzte Speisen, da sie den Schnupfen nur verschlimmern. Alkohol wird auch nicht helfen.
Kopfschmerzen
Wenn Sie Kopfschmerzen haben, können Sie folgende Dinge tun, um sie zu lindern. Da die Ursache für Kopfschmerzen in der Regel Dehydrierung ist, sollten Sie viel Wasser trinken, um Ihre Kopfschmerzen zu lindern. Einige Dinge, die Sie vermeiden sollten, sind Kaffee, künstliche Süßstoffe, gereifte Käsesorten und verarbeitetes Fleisch. Diese Nahrungsmittel und Getränke können Ihre Kopfschmerzen noch verschlimmern.
Halsschmerzen
Leiden Sie unter Halsschmerzen? Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um die Schmerzen zu lindern. Slayton empfiehlt, Bonbons zu essen und viel Wasser zu trinken. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Essen haben, dann versuchen Sie, Suppen, Joghurt, Kartoffelpüree oder Rührei zu essen. Sie lassen sich möglicherweise leichter schlucken, wenn Ihr Hals schmerzt. Vermeiden Sie Obst und Gemüse mit säurehaltigen Säften.
Es ist Ihnen schlecht
Wenn Ihnen nur schlecht ist und Sie haben eine Magenverstimmung, brauchen Sie vielleicht ein paar Brezeln oder Salzcracker. Sie sollten viel fades Essen wie Nudeln oder trockenes Toastbrot essen. Eine andere Möglichkeit sind Lebensmittel, die viel Wasser enthalten, wie Eis am Stiel oder Suppe. Vermeiden Sie stark riechende oder fettige, würzige Lebensmittel und kohlensäurehaltige Getränke.
Mit diesen Tipps können Sie die richtigen Lebensmittel für Ihre Symptome auswählen und versuchen, sie zu lindern.
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Quelle: Health | Bild: Unsplash, Kristine Wook