Einige Ergänzungsmittel könnten sich gegenseitig beeinflussen
Wenn Sie einen Mangel an Vitaminen oder Nährstoffen haben, scheint es eine gute Idee zu sein, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um den Mangel mit einigen Präparaten auszugleichen. Aber wussten Sie, dass es einige Vitamine gibt, die nicht gemischt werden sollten? Erfahren Sie unten mehr darüber.
Vitamin C und Kupfer
Beide sind wichtig für Ihren Körper und Sie sollten auch ausreichend Vitamin C und Kupfer in Ihrer Nahrung zu sich nehmen. Es ist nämlich nicht ratsam, die beiden Vitamine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einzunehmen, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren. Und warum? Weil die Einnahme von Vitamin C die Menge an Kupfer, die Ihr Körper aufnimmt, verringern könnte. Das bedeutet, dass die gleichzeitige Einnahme dieser beiden Nahrungsergänzungsmittel negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben könnte. Wenn Sie also mit dem Gedanken spielen, diese beiden Vitamine zu mischen, konsultieren Sie vorher Ihren Arzt!
Magnesium und Kalzium
Auch diese beiden Vitamine sind für verschiedene Körperfunktionen wichtig. Wenn Sie jedoch zusätzliche Mengen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nehmen, sollten Sie sich zunächst von einem Arzt beraten lassen. Wenn Sie die Kalziumzufuhr durch Nahrungsergänzungsmittel erhöhen, könnten Sie so die Aufnahme von Magnesium verringern. Und eine geringere Menge an Magnesium in Ihrem Körper kann zu einem höheren Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes und Osteoporose führen. Auch hier sollten Sie also immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Vitaminpräparate mischen und einnehmen.
Eisen und grüner Tee
Grüner Tee gilt zwar offiziell nicht als Vitaminpräparat, aber es ist auch hier wichtig, die Auswirkungen zu berücksichtigen, die grüner Tee auf andere Prozesse in Ihrem Körper haben kann. Vor allem, wenn Sie gleichzeitig Eisenpräparate einnehmen. Wenn Sie viel grünen Tee trinken, kann dies die Aufnahme von Eisen verringern, und ein Eisenmangel kann verschiedene negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Vergewissern Sie sich, ob es für Sie unbedenklich ist, Eisenpräparate einzunehmen und den Tag über grünen Tee zu trinken oder nicht.
Medikamente
Gewisse Vitaminpräparate können auch Wechselwirkungen mit Medikamenten haben, die Sie einnehmen. Das heißt, wenn Sie versuchen, Ihre Vitaminzufuhr zu erhöhen, um sich besser zu fühlen, könnten Sie die Wirkung der Medikamente, die Sie einnehmen, sogar negativ beeinflussen. Deshalb raten wir Ihnen dringend, vor der Einnahme von Vitaminpräparaten immer einen Arzt zu konsultieren. Vor allem, wenn Sie bereits Medikamente einnehmen.
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Quelle: Health | Bild: Unsplash, Michał Parzuchowski