Diese Früchte sind ideal zum Abnehmen

Vom Prinzip her ist es ganz einfach: um abzunehmen musst du weniger essen, als du verbrauchst. Kurz gesagt: weniger Essen, mehr Bewegung. Früchte enthalten wenig Kalorien und viele Ballaststoffe, wodurch du dich schneller voll fühlst. Beim Abnehmen, aber auch in jeder gesunden Ernährung, gehört Obst also dazu.Es gibt aber einige Früchte, die mehr bewirken als andere.

Diese Früchte enthalten so genannte Flavonoide.

Antioxidantien
Es wurde lange angenommen, dass diese antioxidativen Substanzen in Obst und Gemüse für den Gewichtsverlust zuständig sind. In einer Veröffentlichung der führenden Medizinischen Zeitschrift, The British Medical Journal, wurde das jetzt genauer Erklärt. Diejenigen, die in den letzen 20 Jahren viel Obst und Gemüse mit Flavonoiden zu sich nahmen waren bei besserer Gesundheit als andere. Manche von ihnen hatten sogar abgenommen, vermutlich dank der Antioxidantien!

Blau, Rot, Lila
Diese entscheidende Substanz wird hauptsächlich in Obst und Gemüse mit einer blauen, violetten oder roten Farbe gefunden. Zum Beispiel gehören Auberginen, Heidelbeeren und Erdbeeren dazu. Schon eine Portion von nur 80 Gramm pro Tag würde ausreichen, um eine Wirkung zu sehen.

Das sind die Top 4 der besten Fettverbrenner:

• Heidelbeeren
• Erdbeeren
• Rote Trauben
• Rote Äpfel

Jetzt weißt du also, was beim nächsten Einkauf nicht fehlen darf!

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Quelle: British Medical Journal | Bild zur Illustration