Wer gut schlafen will, der sollte das Heizen abends nicht übertreiben! Im Vergleich zu einer Nacht mit geheizter, warmer Luft, ist ein kaltes Schlafzimmer wirklich viel besser für deine Gesundheit. Aber was sind denn nun jetzt die Vor- und Nachteile?
- Ein kaltes Schlafzimmer gibt dir viel mehr Ruhe. Auch, wenn man sich am Anfang natürlich etwas daran gewöhnen muss. Kalt! Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass erhöhte Körpertemperaturen und chronische Schlafprobleme miteinander in Verbindung stehen.
- Wenn es im Zimmer kalt ist, dann arbeitet dein Stoffwechsel viel schneller. Durch diese Kälte verbrennt dein Körper auch viel mehr Energie, um die eigene Durchschnittstemperatur (die sogenannte Homöostase) aufrecht zu halten. Hierdurch werden automatisch viel mehr Kalorien verbrannt! Im Schlaf abnehmen scheint also doch zu funktionieren!
- Unsere Konzentration funktioniert bei 16.6° C Grad am besten. Kälte hilft dir also nicht nur dabei, besser zu schlafen, sondern auch effizienter zu arbeiten. Schlafend zu arbeiten haben wir jedoch leider auch noch nicht hinbekommen. Dennoch lohnt es sich, das Fenster weit aufzureißen, wenn lange am Schreibtisch gesessen werden muss. Deine Konzentration wird sich deutlich verbessern, weil dein Gehirn jetzt mit genügend Sauerstoff versorgt wird!
Und was sind nun Nachteile eines warmen Schlafzimmers? Die warme Luft trocknet über Nacht die Schleimhäute aus, was zu kratzenden Halsschmerzen oder sogar zu einer Erkältung führen kann. Außerdem kann es sein, dass das Gehirn in einem warmen Schlafzimmer nicht mit ausreichend Sauerstoff versorgt wird. Dies kann zu Kopfschmerzen führen. Ja,.. also wir schlafen heute Nacht im Kühlschrank! Und ihr?
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