Kälte kann einige überraschende Vorteile bieten!
Es mag nicht sehr attraktiv erscheinen, die Heizung herunterzudrehen und nur lauwarm zu duschen. Aber vielleicht sollten Sie es tatsächlich einmal ausprobieren. Nicht nur, weil Sie dadurch etwas Geld bei Ihren Nebenkosten und Strom sparen, sondern auch wegen der überraschenden Vorteile, die Kälte auf Ihren Körper und Geist haben kann.
Gesunde Blutgefäße
Wir alle wissen, dass es kein angenehmes Gefühl ist, zu frieren. Aber in unserem Körper passiert eine Menge, wenn die Temperatur sinkt. Der Thermophysiologe Wouter van Marken von der Universität Maastricht erklärte gegenüber Happy in Shape, dass das Nervensystem in Aktion tritt, sobald die Temperatur sinkt. Die Blutgefäße in Ihrer Haut verengen sich, was Ihrem Körper hilft, Sie warm zu halten. Wenn Sie sich bewusst dafür entscheiden, Kälte auszuhalten, trainieren Sie Ihre Blutgefäße, um Sie effizienter warm zu halten. Außerdem werden Ihre Blutgefäße dadurch flexibler. Es ist wie ein Training für Ihren Kreislauf und Nervensystem! Ein weiterer Vorteil, wenn Sie sich der Kälte aussetzen, ist, dass Ihr Blutdruck mit der Zeit sinkt.
Stoffwechsel
Wenn Ihnen 18 Celsius nicht kalt genug ist, können Sie die Temperatur im Haus auf 15 °C senken. Wenn Ihr Körper die Temperatur um Sie herum wahrnimmt, sendet er ein Signal an Ihr so genanntes „braunes Fett“. Dies ist die Art von Fett, das die Temperatur des Körpers reguliert. Wenn Ihnen wirklich kalt wird, sorgt das braune Fett dafür, dass Sie warm bleiben. Normalerweise, so Van Marken, verwandelt das braune Fett Zucker und Fett in Brennstoff für Ihre Zellen. Aber wenn Sie frieren, hört das braune Fett auf, Brennstoff zu produzieren und versorgt Sie nur mit Wärme. Diese Aktivität führt dazu, dass Sie mehr Nährstoffe verbrennen, und das ist gut für Ihren Stoffwechsel.
Ein weiterer großer Vorteil von Kälte ist, dass sie sich positiv auf Ihre geistige Gesundheit auswirken und Stress abbauen kann. Wenn Ihnen also kalt ist, sollten Sie, anstatt einen Pullover zu holen, um dagegen anzukämpfen, die Kälte einfach ein wenig genießen!
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Quelle: Happy in Shape | Bild: Unsplash, Matthew Henry