Sanfte Übungen
Damit deine Muskeln nicht steif werden, ist auch es wichtig, sich ausreichend zu bewegen. Das kann auch die Muskeln um deine Gelenke herum stärken. Bei Gelenkschmerzen oder einem entzündeten Gelenk kann körperliche Aktivität wenig schaden. Zu guter Bewegung gehören zum Beispiel Gehen, Yoga, Schwimmen, Wassergymnastik oder Radfahren.
Denk daran, es langsam anzugehen, damit du deinen Körper nicht überlastest. Du wirst automatisch spüren, dass deine Gelenkbeschwerden eventuell nachlassen und dein Körper mehr leisten kann. Ab diesem Zeitpunkt kannst du dann aktiver werden. Erzwinge daher keine Übungen, die deine Schmerzen verschlimmern können.