Besonders der sechste Tipp hat uns überrascht…
5. Abends weniger Essen
Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass der Körper die Nacht nutzt, um sich selbst zu regenerieren und Energie aufzutanken. Wenn du nun spät abends noch etwas großes gegessen hast, dann muss der Körper dies erst einmal verdauen. Die Energie, die er dabei verwenden muss, die fehlt dir um dich auszukurieren! In der Regel wird 20 Uhr abends als Richtlinie angegeben. Danach solltest du nichts schwer verdauliches und fettiges essen, sondern deinem Körper die Möglichkeit geben sich zu entgiften. Versuche einmal darauf zu achten und teste selbst, ob du einen Unterschied merkst.
6. Erhöhe abends die Anzahl Stunden vor 24 Uhr in denen du schläfst!
Ja, du hast richtig gelesen. Es ist wichtig, abends die Anzahl Stunden vor 24 Uhr bevor man sich schlafen legt zu maximieren. Das bedeutet, dass du bei einer Erkältung schon um 20 oder 21 Uhr ins Bett gehen solltest. Dies kommt dir vielleicht komisch vor und es fühlt sich nicht direkt umsetzbar an, wir versprechen dir aber das du schon nach zwei Nächten einen riesen Unterschied bemerken wirst. Es geht nämlich um die Anzahl Stunden vor 24 Uhr. Es bringt nicht wirklich viel, so wie allgemein angenommen, den Schlaf am nächsten Vormittag wieder auszugleichen, in dem man lange ausschläft! Vertraue auf das Potential der Selbstheilung deines Körpers. Er wird dich gesund machen, wenn du ihn nur lässt!
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