Hausmittel
Leidet man an sehr schweren Symptomen, ist es ratsam den Arzt aufzusuchen. Er kann dir Medikamente oder eine hormonelle Therapie verschreiben. Wenn du nicht sofort Medikamente nehmen möchtest, solltest du als erstes diese natürliche Heilmittel probieren!
Gesunde Ernährung
Um den Körper in dieser instabilen Zeit zu helfen, solltest du auf eine gesunde Ernährung achten. Nimm weniger Salz, Koffein und Alkohol zu dir. Dafür viele Vitamine, sowie ungesättigte Fettsäuren, Magnesium und B-Vitamine.
Magnesium
Magnesium entspannt den Körper und den Geist. Es mindert also Stimmungsschwankungen und hilft gegen physischen Beschwerden wie Bauchkrämpfe. Grünes Gemüse enthält viel Magnesium, aber man kann sich auch Kapseln in der Apotheke besorgen.
Öle
In der zweiten Zyklushälfte solltest du Fette wie Omega-3-Fettsäuren zu dich nehmen. Daraus bildet der Körper nämlich Prostaglandin, was die Gebärmutterschleimhaut leichter löst. Nehme zum Beispiel 1 EL Leinöl pro Tag. Aber auch Nachtkerzenöl oder Borretschsamenöl wirken gut.
Cimcifuga
Auch als Traubensilberkerze bekannt hilft diese Pflanze unter anderem bei Wechseljahresbeschwerden. Es kann aber auch gegen PMS eingesetzt werden, weil es den Glückshormon Senatorin anregt. Auch körperlich hilf Cimcifuga gegen Kreuzschmerzen, Blähungen, Bauchschmerzen und Schlafstörungen. Wenn du dich vor der Periode aufgebläht und aggressiv fühlst, ist dieses Mittel besonders geeignet.
Mönchspfeffer
Hast du das Gefühl, dass du vor der Periode in ein Loch aus Depression fällst? Dann ist Mönchspfeffer die richtige Wahl für dich. Es wirkt speziell gegen eine depressive Stimmung und Antriebslosigkeit, sowie Brustspannen und Süßhunger.
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Quelle: Wunderweib Wunderweib | Bild: Pixabay