Ergebnisse
- Nach 24 Stunden fangen deine Lungen mit großen Aufräumarbeiten an. Du hustete wahrscheinlich viel mehr als davor, als du noch geraucht hast. Das ist an sich kein schlechtes Zeichen, weil es heißt, dass sich die Lunge gerade reinigt.
- Nach 48 Stunden ist das komplette Nikotin aus deinem Körper verschwunden. Jetzt werden sich die ersten Entzugserscheinungen bemerkbar machen. Auch wenn das Verlangen da ist, solltest du stark bleiben. Ein positiver Effekt ist ein verbesserter Geruchssinn und auch schmecken tut man mehr.
- Nach 72 Stunden wirst du spüren, wie du mehr Energie hast. Du bekommst mehr Luft und das Atmen fällt dir leichter. Das spannende Gefühl in der Brust, das du vom Rauchen kennst, lässt nach.
- Nach 2 bis 12 Wochen hat sich der Blutkreislauf schon drastisch verbessert. Die Lungen arbeiten immer besser.
- Einen Monat nachdem du aufgehört hast, fällt dir Sport und Bewegung plötzlich viel einfacher. Dein Zustand verbessert sich erheblich und der lästige Raucherhusten ist verschwunden. Endlich!
- Ab diesem Punkt kommen die wirklich großen Verbesserungen. Nach einem Jahr ist das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bereits halbiert und die Chancen auf ernste Krankheiten nimmt ab.
- Nach 5 bis 15 Jahren hast du das selbe Schlaganfallrisiko wie Nichtraucher. Deine alte Gewohnheiten haben keinen Einfluss mehr.
Wenn du daran zweifelst, das Rauchen aufgeben zu können, könnte dir diese Liste als Motivation dienen. Versuche es einfach mal und bestimmt werden dich die Veränderungen selbst überzeugen!
Seite 2/2
Dir gefällt dieser Artikel? Merke ihn dir auf Pinterest!
Quelle: Margriet | Beeld: pxhere
1 2