Bekommen Sie genug Schlaf?

Viele Menschen unterschätzen, wie viel Schlaf sie tatsächlich brauchen, um optimal zu funktionieren. Manche sagen, sie kommen mit fünf Stunden Schlaf aus, während andere mit weniger als acht Stunden Schlaf nicht aus dem Bett kommen. Dennoch braucht jeder Mensch eine bestimmte Menge an Schlaf, und Ihr Alter kann Ihnen genau sagen, wie viel das für Sie ist. 

Auf diese Weise können Sie jeden Tag Ihr Bestes geben.

Schlafentzug

Schlafentzug ist alles andere als ideal. Er kann sogar sehr unangenehme Folgen für Ihren Körper haben. Er kann Stress, Depressionen und schlechte Laune verursachen. Schlafmangel wird auch mit Herzversagen, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Schlaganfällen, Diabetes und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht. Das sind Dinge, die Sie auf keinen Fall wollen. Deshalb ist es wichtig, genügend Schlaf zu bekommen, aber wie viel ist genug? Die Menge an Schlaf ist je nach Lebensphase unterschiedlich. Ein Baby zum Beispiel braucht viel mehr Schlaf als ein Erwachsener.

Können Sie Ihren Schlaf nachholen?

Ja, aber nicht so, wie viele Menschen denken. Auszuschlafen macht zum Beispiel überhaupt keinen Sinn. Den verpassten Schlaf kann man nur nachholen, indem man früh ins Bett geht. Ihre Mutter hatte also doch recht, als sie sagte, die Stunden vor 12 Uhr zählen doppelt! Sie fragen sich, wie viel Schlaf Sie brauchen? Dann werfen Sie einen kurzen Blick auf die nächste Seite.

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