Das Klimakterium setzt 10 Jahre vor der letzten Regelblutung ein. Ein Östrogenmangel ist während dieser Zeit vorprogrammiert und kann zu folgenden Symptomen führen:
- Unregelmäßiger Zyklus
- Hitzewallungen
- Stimmungsschwankungen
- Depressive Verstimmungen
- Schlafstörungen
- Harnwegsinfekte
- Spannungen im Brustraum
- Vergesslichkeit
- Gewichtszunahme
- Schwindel
Wechseljahre beginnen in der Regel ab dem 45. Lebensjahr. Die Hormonumstellung im Körper führt auch zu Veränderungen der Haare, Haut, Schleimhäute und der Figur. Was kannst du tun, um die Symptome zu lindern? Ernähre dich gesund! Iss also viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukte. Außerdem solltest du die Aufnahme von tierischen Produkten reduzieren. Untersuchungen ergeben, dass Vegetarier und Veganer weit aus weniger von den Wechseljahrsbeschwerden betroffen sind!
Quelle: Lifeline
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