Sie könnten Ihrem Leben Jahre hinzufügen!
Auch wenn alle Mahlzeiten wichtig sind, könnte der Zeitpunkt, zu dem Sie frühstücken, einen interessanten Einfluss auf Ihre Gesundheit haben. Wussten Sie, dass es einen perfekten Zeitpunkt fürs Frühstück gibt? Forscher fanden heraus, dass Probanden, die ihr Frühstück zu einer bestimmten Tageszeit zu sich nahmen, länger lebten.
Frühes Frühstück
Forscher der City University of New York wollten herausfinden, zu welcher Tageszeit Sie am besten frühstücken sollten. 34.000 Amerikaner im Alter von über vierzig Jahren nahmen an dieser Studie teil. Die Teilnehmer mussten ihre eigene Nahrungsaufnahme über einen bestimmten Zeitraum hinweg verfolgen. Einige Zeit nach Beendigung der Studie verglichen die Forscher die Essgewohnheiten mit der Sterblichkeitsrate der Probanden. Auf diese Weise konnten sie feststellen, ob es signifikante Unterschiede zwischen diesen Gruppen gab. Es stellte sich heraus, dass Menschen, die um 7:11 Uhr frühstückten, ein um sechs Prozent geringeres Risiko hatten, vorzeitig zu sterben als Teilnehmer, die ihr Frühstück um acht Uhr zu sich nahmen.
Bei Leuten, die ihr Frühstück um 10 Uhr zu sich nahmen, war die Wahrscheinlichkeit eines frühen Todes um zwölf Prozent höher.
Weitere Mahlzeiten
Wenn Sie aufs Ganze gehen wollen und den ganzen Tag über zu den richtigen Zeiten essen wollen, wäre die perfekte Zeit für das Mittagessen zwischen 12:30 Uhr und 13:00 Uhr. Um 12:38 Uhr, um genau zu sein. Das Abendessen sollte zwischen 18:00 und 18:30 Uhr serviert werden. Genauer gesagt um 18:14 Uhr.
Leider ging die Studie nicht im Detail auf diese spezifischen Zeiten ein und warum sie gesünder sind. Aber wenn es Ihre Lebensspanne verlängern könnte, dann ist es auf jeden Fall einen Versuch wert!
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Quelle: Kookfans | Bild: Unsplash, Eiliv Aceron