3. Nüsse
Nüsse enthalten viele wichtige und gesunde Fette; Fette, die du auch für dein Haar brauchst. Vor allem Mandeln sind voller Vitamin E.
4. Avocado
Auch Avokados sind eine tolle Quelle für Vitamin E und gesunde Fette; Stoffe die den Haarwachstum stimulieren.
5. Eier
Für richtig gesundes Haar benötigst du Aminosäuren und Bioton. Natürlich sind Eier eine perfekte Eiweißquelle. Wer die vegane Variante bevorzugt, der kann sich an hochwertige Proteinpulver trauen. Du konsumierst zu wenig Eiweiß? Das solltest du absolut vermeiden, denn dadurch bekommst du Haarausfall.
6. Lachs
Lachs ist voller guter Omega-3-Fettsäuren, etwas was dein Haar zum Glänzen bringt. Iss also jede Woche einmal einen fettigen Fisch. Du wirst es an deinem Haar merken!
7. Zimt
Zimt regt den Blutkreislauf an, so wird auch deine Kopfhaut besser durchblutet. Es zirkuliert so also auch mehr Sauerstoff durch dein Blut – und auch das stimuliert Haarwachstum.
8. Griechischen Joghurt
Keinen gewöhnlichen Joghurt, nein Griechischen Joghurt. Denn der ist voller Vitamin B5. Ein Vitamin das wichtig ist für volles Jahr. Auch Haarausfall wird dadurch gemindert. Achte mal auf hochwertige Haarpflegeprodukte, auch hier wirst du dieses Vitamin auffinden. Du solltest nach der Zutat Pantothensäure Ausschau halten. Aber wie wir alle wissen, von innen heraus pflegen funktioniert noch besser.
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Quelle: Elle Eten | Bild: Pexels