Verabschiede dich mit diesen praktischen Tipps von den Fettpölsterchen am unteren Rücken!
Besonders auffällig ist er, wenn man enge Jeans trägt: diese weichen Fettpölsterchen am unteren Rücken. Den wird man zwar nur schwer los, aber unmöglich ist es nicht! Wichtig ist, die richtigen Übungen zu machen, die sich besonders auf den unteren Rückenbereich konzentrieren. Eine angemessene Ernährung ist ebenfalls von entscheidender Bedeutung.
Sport ist wichtig!
Fett verbrennen
Wenn du diesen Speck loswerden möchtest, ist das Wichtigste: regelmäßiger Sport. Krafttraining ist besonders wichtig, denn so entwickelt man Muskeln, die wiederum wichtig für die Verbrennung vieler Kalorien sind. Der Speck am Rücken wird zwar nicht auf magische Weise verschwinden, aber durch das Training der Muskeln sieht der Rücken straffer aus. Das liegt daran, dass der Körper sogar dann Fett verbrennt, wenn man sich nicht bewegt, sofern man genügend Muskelgewebe entwickelt haben.
Lebensmittel
Eine richtige Ernährung ist auch sehr wichtig, wenn man das Fett im unteren Rückenbereich loswerden will. Iss regelmäßig kleine Portionen, um deinen Stoffwechsel in Schwung zu bringen und die Fettverbrennung anzuregen. Achte darauf, in erster Linie unverarbeitete Produkte wie Gemüse, Obst, Vollkornbrot, Vollkornreis und Vollkornnudeln zu essen, die nicht viel Zucker enthalten. Ballaststoffe sind ebenfalls großartig, da sie schwerer zu verdauen sind und der Körper mehr arbeiten muss. Auch das wirkt Wunder bei der Fettverbrennung!
Willst du wissen, welche Übungen du machen kannst, um das Fett im unteren Rückenbereich zu verbrennen? Auf der nächsten Seite erfährst du mehr!
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