Dieses musikalische Mittel hilft nicht nur beim Einschlafen, sondern baut auch aktiv das Stresshormon Cortisol ab und schafft so eine heitere Umgebung für die Entspannung. Der Herzschlag verlangsamt sich, der Blutdruck sinkt, und der Körper bereitet sich auf den Schlaf vor. Das ist im Grunde das Geheimnis des Stressabbaus und der Kontrolle der Herzfrequenz. Drücken Sie also auf Play und danken Sie uns später!
Entschlüsseln Sie die Geheimnisse erholsamer Nächte und verbesserter Schlafmuster. Ziehen Sie den Stecker, um besser zu schlafen! Wenn Sie neugierig sind und mehr darüber erfahren möchten, wie Sie Ihren Schlaf verbessern können, lesen Sie weiter. Die Lösung könnte so einfach sein wie das Ausschalten Ihres Telefons vor dem Schlafengehen.