ASMR-Videos mit Flüstern und beruhigenden Klängen haben als Einschlafhilfe an Beliebtheit gewonnen. Wenn Sie also zu den 20 % gehören, die ASMR erleben, schnappen Sie sich Ihre Kopfhörer und erkunden Sie diese beruhigende Welt. Vielleicht entdecken Sie gerade Ihre neue Lieblingsschlafroutine für eine friedliche Nachtruhe.
Um einen ruhigen Schlaf zu gewährleisten, sollten Sie in den Stunden vor dem Schlafengehen keine intensiven Sendungen mehr sehen. Wenn Sie Ihrem Gehirn die Möglichkeit geben, sich zu entspannen, und den Schlaf in den Mittelpunkt stellen, schenken Sie Ihrem Körper und Geist eine gute Erholung. Schlafen Sie gut und wachen Sie erfrischt auf!