Beginnen Sie diese transformative Reise mit Einfachheit: Schreiben Sie jede Woche ein paar Dinge auf, für die Sie dankbar sind. Mit der Zeit lässt sich diese Übung nahtlos in Ihre Schlafroutine integrieren, und Sie werden feststellen, dass Sie mit Leichtigkeit ins Traumland abdriften.
Nach nur vier Zyklen werden Sie ein bemerkenswertes Gefühl der Entspannung erleben. Diese bewusste Atemarbeit ist ein wirkungsvolles Mittel, um Körper und Geist zu beruhigen, Spannungen abzubauen und Sie auf einen nahtlosen Übergang in den Schlaf vorzubereiten. Machen Sie es zu einem Teil Ihrer Schlafenszeit-Routine und profitieren Sie von einer entspannten und erholsamen Nacht.