2. Salatdressings
Salatdressings in denen gar kein Fett zu finden ist, die solltest du besser vermeiden. Warum? Weil das Fett, dass in den Salatdressings normalerweise zu finden ist, dass unterstützt unseren Körper dabei, die sogenannten Carotinoiden aufzunehmen. Achte also darauf dass die Salatdressings die du kaufst zumindest ein klein wenig Fett enthalten. Übrigens gilt auch für die Lightversion von Dressings, dass oft unnötig viel Zucker hinzugefügt wird.
3. Eier
Natürlich gibt es keine Lightversion von Eiern, doch es gibt jede Menge Ei-Ersatz-Produkte. Diese Produkte sind zwar ‚gut gemeint‘ doch enthalten sehr viele davon leider Zusätze, Zucker oder künstliche Aromen. Achte also immer darauf, dass die Ersatzprodukte die du kaufst nicht vollgepumpt sind mit irgendwelchen unnötigen Zusätzen.
4. Backwaren
Frische Backwaren sollte man wenn möglich immer beim Bäcker kaufen und nicht im Supermarkt. Backwaren vom Bäcker enthalten nämlich meist gesündere Zutaten. Fertig Backwarenprodukte aus dem Supermarkt sind oft angereichert mit Konservierungsstoffen und enthalten mehr gesättigte Fettsäuren. Außerdem kann man beim Bäcker oft auf richtiges Vollkornbrot zurückgreifen, was gesünder ist, als das Weißbrot oder die Brötchen aus den Supermärkten, die aus Weißmehl hergestellt werden und deinen Blutzuckerspiegel durcheinanderbringen. Die aller beste Option ist natürlich das Brot und die Brötchen selbst zu backen. So weißt du genau welche Zutaten drin sind.
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Quelle: Elle Eten | Bild: Unsplash