Bananenwasser verschafft dir eine erholsame Nacht!

Eine schlaflose Nacht kann dir den ganzen Tag versauen. Die Konzentration lässt nach, man hat schlechte Laune und keine Kraft. Auf Dauer können Schlaflose auch mit ernsteren Problemen zu kämpfen haben. Schlaftabletten versprechen eine sofortige Linderung, doch mit vielen Nebenwirkungen. Es gibt aber auch natürliche Alternativen, die dir eine erholsamen Schlaf verschaffen können! Zum Beispiel dieses Bananenwasser!

Eine gekochte Banane ist die Antwort auf deine Schlaflosigkeit.

Schlaflosigkeit
Wenn ein Mensch nicht ausreichend und regelmäßigen Schlaf erhält, hat es sofort eine Auswirkung auf den Körper und Geist. Das sollte nicht unterschätzt werden. Auf Dauer kann ein Schlafdefizit ein ernstes Gesundheitsrisiko darstellen, dass die Lebenserwartung tatsächlich verringert. Auch die Gedächtnisleistung leidet darunter. Die kognitive Funktion und das Kurzzeitgedächtnis sind deutlich schwächer nach nur einer schlaflosen Nacht. Im Schlaf werden nämlich eine Menge Informationen und somit Wissen verarbeitet und abgespeichert. Dazu muss man aber in den Tiefschlaf gelangen. Im Traumschlaf hingegen werden motorische Fähigkeiten, wie Sport oder Autofahren, gefestigt.

Schlaftabletten
Jeder Dritte Deutsche hat Probleme damit, ein- oder durchzuschlafen. Das verleitet zu einer scheinbar einfachen Lösung: Schlaftabletten vom Arzt. Doch man sollte die Gefahr hier nicht unterschätzen: mehr als eine Millionen Menschen sind in Deutschland von Schlafmitteln abhängig. Nachvollziehbar ist es, denn die Tabletten wirken angstlösend, beruhigend, muskelentspannend und krampflösend. Doch dieser künstliche Zustand lässt das Gehirn im Schlaf nicht normal arbeiten und man fügt sich nur Schaden zu.

Bananen

Und wie kommen Bananen jetzt ins Spiel? Nun ja, Bananen sind regelrechte Magnesium und Kalium Bomben. Beide, aber besonders Magnesium, sind bekannte Muskelentspanner. Zudem hat die Frucht ein hoher Gehalt an Tryptophan, was die Bildung von Senatorin und Melatonin anregt. Melatonin ist das Schlafhormon und Senatorin das Wohlfühlhormon. Sind beide im Blut vorhanden, schläft man tief und fest.

Auf der nächsten Seite findest du heraus, wie du den Bananenwasser-Schlaftrunk zubereitest! Es geht kinderleicht und wirkt auch wirklich!

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