Vitamin D
Die bekannte Winterdepression wird durch einen Mangel an Vitamin D verursacht. Dieses Vitamin wird von der Haut produziert und trägt zu allen möglichen körperlichen und psychischen Prozessen bei. Ein Mangel an Vitamin D verursacht unter anderem Energiemangel, Müdigkeit, Erkältungen, Gelenkschmerzen und Hyperventilation. Ein ganz schön wichtiges Vitamin!
Im Winter ist die Sonne oft nicht stark genug, um dir zu helfen, deine körperliche Dosis Vitamin D zu bekommen. Natürlich hilft es auch nicht, dass du während der kurzen, kalten Tage mehr Zeit in geschlossenen Räumen verbringst. Deshalb ist es ratsam, Vitamin D einzunehmen, besonders für Risikogruppen wie Menschen mit dunkler Haut, Frauen über 50 und Schwangere.
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