Das brauchst du:
- 1 Banane
- 1 Orange
- 1/2 Glas mageren Joghurt
- 1 EL Kokosöl
- 1/4 EL Ingwer (Puder oder klein gehackt)
- 2 EL Leinsamen
- 2 EL Eiweißpuder
Zubereitung:
Es geht ganz leicht: schneide eine Banane in Stückchen und presse eine Orange aus (einfaches pellen ist auch gut, dann bleiben sogar noch mehr Nährstoffe und vor allem Ballaststoffe enthalten). Gebe dies in einen Mixer. Sobald eine glatte Masse entstanden ist, gibst du den Joghurt und das Kokosöl hinzu. Nochmals mixen. Jetzt ist es Zeit für das Ingwerpuder, die Leinsamen und das Eiweißpuder. Gut mixen und dann hiervon jeden Tag ein-zwei Gläser trinken. Du wirst nach ca. einer Woche einen Unterschied bemerken.
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