Was für eine vielseitige Frucht! Wow! 

Vor einigen Jahren galt die Avokado noch nicht als nennenswerte Frucht. Heutzutage sieht das ganz anders aus! Nicht nur super lecker auf Brot, Ei oder als Pastasoße. Und.. wusstest du, was diese Steinfrucht an gesundheitlichen Effekten auf deinen Körper hat?

Avokados sind ungemein gut für deine Gesundheit:

Hilft dabei das eigene Körpergewicht zu halten. Avokados machen satt. Das liegt an den vielen Ballaststoffen die diese Frucht enthält. Aus mehreren Untersuchungen wurde herausgefunden, dass Menschen die täglich eine Avokado essen einen niedrigeren BMI haben. 

Schützt die Augen und Haut. Avokados enthalten viele wertvolle gute Fette, die den Alterungsprozess der Haut verlangsamen und ihr eine jüngere Ausstrahlung verleihen. Die vielen guten Nährstoffe in Avokados sind unter anderem Kalium, Vitamin B und Foliumsäure. Die guten Omega-3-Fette sind gut für das Gehirn, die Haut und Augen. 

Verringertes Risiko auf Herz- und Gefäßkrankheiten. Die vielen ungesättigten Fettsäuren senken das Cholesterin im Blut und verbessern den Insulinspiegel. Das Blut kann so viel besser durch die Gefäße fließen und die Nährstoffe und Antioxidantien werden schneller an ihr Ziel gebracht.

Senkt das Risiko auf Krebs. Aus Untersuchungen kam heraus, dass der tägliche Konsum von Avokados das Risiko auf Mund-, Brust- und Prostatakrebs senkt. Dies kommt durch die vielen Phytochemikalien die in Avokados vorhanden sind. Phytochemikalien sind Pflanzenwirkstoffe die auch sekundäre Pflanzenstoffe genannt werden und eine krebshemmende Wirkung auf die Zellen im Körper haben.

Quelle: Grazia Bild zur Illustration